世界百事通！1500米长跑怎样跑不累_长跑怎么跑得快又不累
2023-04-18 07:59:48
来源:互联网
(资料图片)
1、1个月的话。
2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/ 可以速度提升点， 另外要注意对自己的腿的保养,防止受伤。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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